עזרה לקראת ת"ב

שניאור

משתמש ותיק
עד לפני שנתיים בערך הייתי מאלו שהצום הולך להם בקלות, זאת אומרת מרגישים רעב וצמא אבל לא יותר מזה, לאחרונה בכל צום מחדש אני מרגיש חולשה כללית וכאב ראש חזק, עשיתי בדיקות דם כלליות לא מזמן והכל תקין כמו לפני זה, האם יש למישהו המלצה לעכשיו, והאם יש דרך להמנע מזה בעתיד?
 

איש בנימין

משתמש ותיק
השנה אפשר לשתות מיץ ענבים ממש לפני הצום. (או לאכול ענבים)
פירות. תמרים שקדים, (לא אגוזים ופיצוחים).
לשתות הרבה כבר מיום ששי בבוקר.
ובשבת לאכול פירות, ולהמנע כמה שאפשר מדברים כבדים. (בשר תפו"א)
אורז במידה (עם כמה שפחות מלח).
בגדול, זה מה שיש בכדורים שמוכרים...
 

שניאור

משתמש ותיק
פותח הנושא
ומה עם לטווח ארוך? זאת אומרת מה נשתנה בגוף או בהרגלים שלי שגרמו לי להרגיש כך?
 

כרם

משתמש ותיק
תנסה לבדוק מה שינית בהרגלי האכילה שלך בשנתיים - שלוש האחרונים.
למשל, אם התחלת לשתות יותר קפה, או כאלה דברים.
 

דורדיא

משתמש ותיק
איני יודע מפני מה נשתנו טבעיך..

אך המלצתי הצנועה לצום היא לשתות הרבה מים אבל בכמויות קטנות בטווח ארוך,
היינו אין תועלת בשתיית מים מרובה רגע לפני כניסת הצום
אלא כבר יום קודם לצום (מליל שבת השתא)
ובעיקר משבת בבוקר לשתות קצת מים אבל כל הזמן,
כל חצי שעה - שליש כוס מים
כך הגוף רווי במים ולא מוציא אותם

עוד עצה טובה היא
מרק עוף או מרק ירקות
הנוזלים הטובים שבמרק המלאים מכל הטוב שבעוף או בירקות
נספגים מצויין בגוף

ויה"ר שיהיו הדברים האלו דברים בטלים
ונזכה לשוש ולשמוח בבניין ביהמ"ק בב"א.
 

איש ווילנא

משתמש ותיק
על שני דברים יש להקפיד ביומים שלפני הצום
מים וחלבונים [עכשיו שחל ערב ת"ב בשבת חלבונים מן הסתם כל אחד יאכל ממיילא מספיק ונשאר רק מים]
 

שרביה

משתמש ותיק
מה שמאוד עוזר לפני צום הוא להתחיל מבערך יומיים קודם לאכול 'שקדיה' שנקרא גם 'חמאת שקדים' קצת יקר אבל שווה לאכול מזה בכל הזדמנות כמה שיותר, יש בזה הרבה חלבונים ובכפית אחת זה כמו הרבה שקדים, יש בזה הרבה חברות יש ביניהם הבדלים גם במחיר וגם בטעם, לא תמיד כדאי לקנות את הפשוטים במכולות בגלל הטעם
ולבדוק שאין תוספות רק 100% שקדים (קצת מיבש את הפה ונדבק לחניכיים אז צריך גם לשתות והיה זה שכרינו).
וכן אומרים שטוב לאכול מלפפונים לפני צום שהם שומרים את הנוזלים בגוף.
 
 

שרביה

משתמש ותיק
וכידוע שמה שקשה לגוף בצום זה לאו דווקא הפחמימות החסרות ואולי גם העמסת פחמימות קודם לצום רק מפריעות ומכבידות על הגוף רק החסר העיקרי הוא חלבונים ונוזלים
ואם מכניסים לגוף הרבה מהם קודם לצום וחלבונים בפרט על ידי שקדיה (או אבקת חלבון בחנויות טבע) ההרגשה הכללית אחרת לגמרי מהקצה לקצה
 

יעקב שלם

משתמש ותיק
בנציון אמר:
כדאי לאכול סוכר ענבים [כתחליף למיץ ענבים].

ג"א מצטרף להנ"ל 
זה כבר כמה שנים שזה מאוד הועיל לי אישית
אגב גם בערב יוכ"פ אני מעדיף את זה מאשר מיץ ענבים

כמה כפות בבקבוק ליטר וחצי ושותה במהלך היום ערב צום
 

צבי500

משתמש ותיק
משנה ברורה בסימן תקנ"ד ס"ק יא:
חולה שהוא צריך לאכול,רוצה לומר שהוא חלש וחש בגופו ,אף על פי שאין בו סכנה מאכילין אותו.
ולעניין ט באב נדחה עיין באור הלכה בסימן תקנ"ט ד"ה "ואינו משלים": וכן בחולי קצת ומעוברת שיש מחוש קצת, מותרים לאכל.
 

שניאור

משתמש ותיק
פותח הנושא
טוב אני לא חושב שאם מישהו מרגיש חלש באמצע הצום ולא לפני כן הוא לא צריך לצום, מקסימום אולי כשהוא מרגיש את החולשה הוא יכול להפסיק את התענית, וגם זה מסופקני מה הגדר מחוש קצת.
ויודע אני ומכיר מקרוב איש אחד שמרגיש מאוד חלש בתעניות, ובאמת לא צם חוץ מת"ב ויו"כ, ובימים האלה הוא שוכב במיטה כל היום, כי לא כתוב בשום מקום שללכת להתפלל במנין דוחה את התענית, ולכן אם ע"י שכיבה במיטה הוא מרגיש טוב הוא לא יכול להפסיק את התענית.
 

חוזר ומגיד

משתמש ותיק
מיץ ענבים או ענבים ממש לפני הצום לא טוב ולא מומלץ זה גורם לצימאון.
כפי הנראה הגורם לקושי זה ההימנעות מקפה שגורמת לכאבי ראש חזקים.
הומוגלבין נמוך גם כן גורם לקשיים בצום.
כדאי להקפיד על שינה טובה בליל ת''ב שהגוף יקבל כוחות מהשינה.
 

נבשר

משתמש ותיק
שניאור אמר:
ויודע אני ומכיר מקרוב איש אחד שמרגיש מאוד חלש בתעניות, ובאמת לא צם חוץ מת"ב ויו"כ
מובא בשדי חמד שתענית שנדחית זה כמו צום תענית אסתר.
 
חלק עליון תַחתִית